마사지 Fundamentals Explained

손바닥 위로 마사지 오일을 따른다. 대략 티스푼으로 한 스푼 정도 되는 양으로 시작한다. 이는 동전 크기 정도 되는 양이다. 사용하기 전 손을 비벼 오일을 따뜻하게 데운다.

엄지로 뭉친 근육 주무르기. 이전 단계에서 뭉친 근육을 발견했을 것이다. 뭉친 부분은 근육이 긴장한 부분이고, 엄지를 이용해 중점적으로 압력을 줘야한다. 뭉친 부분에 엄지를 놓는다.

아로마 향의 초를 켜보자. 하지만 아로마 향은 호 불호가 나뉠 수 있으므로 초를 켜기 전 마사지를 받는 사람에게 먼저 아로마 향을 즐기는지 혹은 꺼리는지에 대해 물어보도록 한다.

심부정맥 혈전증 (심정맥에서 혈액이 응고하는 병으로 대게는 다리 부근에서 일어난다.)

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아로마 오일을 활용하는 '아로마 마사지'와 경혈을 자극하는 '경락 마사지', 해부·생리학을 기반으로 하는 '스웨디시 마사지'도 여기에 포함됩니다.

마사지는 사람의 손이나 발 등 신체나 특수 기구를 사용해 주무르고 당기고 늘리는 등 다양한 물리적 자극을 줘 통증 완화와 피로 회복을 돕는 요법을 뜻해요.

쇄골이나 다른 뼈에 압력을 가하지 않도록 주의한다. 압력이 가해지면 매우 아플 것이다.

책상 앞에서 오랜 시간을 앉아 허리가 아픈 경우 이 마사지는 긴장과 통증을 줄여주는 완벽한

마사지에 사용하기 좋은 오일은 오가닉 코코넛 오일, 포도씨 오일, 호호바 오일, 혹은 아몬드 오일이다. 다양한 종류의 비싸고 향이 나는 오일이나 마사지 전문 오일들이 시중에 판매되고 있으니 알아보도록 한다.

림프절 부위를 마사지한다. 목 양쪽 귀밑에 있는 림프절에서 독소가 배출된다. 이 부위를 마사지하면 독소가 배출되고 얼굴에 쌓이는 것을 방지할 수 있다.

이는 편의를 위해 구분된 것으로, 각 마사지의 특성을 알고 자신이 원하는 마사지를 받으면 도움이 된답니다.

어깨, 목, 등, 팔 근육은 긴밀이 연결되있다. 아플 수도 있는 협소한 근육 부분이 아니라 근육 전체에 좀 더 집중하면, 근육 긴장을 더 쉽게 풀 수 있을 것이다.

얼굴을 바닥으로 향하여 엎드려 눕힌다. 마사지 베드나 테이블이 get more info 구비되어 있다면 얼굴을 편하게 두고 엎드릴 수 있게 만들어진 구멍에 얼굴을 두고 엎드려 눕힌다.

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